Sport

Etirements — by georges — last modified 10-02-2007 05:38

Aprés une bonne séance cycliste culturiste ou autre on pense génèralement à boire prendre une bonne douche mais les étirements ?

Vélo plateaux révolutionnaires — by Franck Estingoy — last modified 16-02-2007 17:47

Une explication mécanique : sur le pédalier "ORBIT" les plateaux sont toujours en avance sur les manivelles (dissociation des plateaux et des manivelles), de sorte que lorsque l'on effectue 1 tour de manivelle avec le pédalier "ORBIT", les plateaux font 1,44 tours.

Nutrition et sports — by georges — last modified 16-02-2007 17:53

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Calcul de la fréquence cardiaque maximale — by admin — last modified 15-03-2007 05:41

Script python qui en fonction de votre age va déterminer quatre valeurs importantes de votre entrainement. Une fréquence maximale , puis une fréquence pour un entrainement en endurance , durée longue objectif perte de poids par exemple ensuite une fréquence dite de résistance douce, entrainement soutenu afin de dévellopper les capacités cartdiaques et musculaire, et pour finir l'entrainement type "fractionné" ou sprint que l'on pratique que lorsque on se sent vraiment en forme.

Rythme cardiaque — by Franck Estingoy — last modified 15-03-2007 05:41

Il existe plusieurs formules pour calculer a quel rythme cardiaque vous devez courir. La formule A est un pourcentage du rythme cardiaque maximum. Par exemple, entre 70 et 80 % pour etre en endurance. La formule B est prend en compte le rythme cardiaque au repos : pulsation = (max - repos) * % + repos pour lequel max est la frequence maximale, % le pourcentage de travail, repos le rythme cardiaque au repos. Selon Serge Cottereau les pourcentages a utiliser sont les suivants : Formule A Formule B Endurance 70 à 80 % 60 à 70% Resistance douce 80 à 88% 70 à 85% Resistance dure 88 à 95% 85 à 95%

Nettoyage de printemps — by Franck Estingoy — last modified 31-03-2007 03:09

Bon l'hiver est passé un bon nettoyage de mon ultomate Cycle simposait

Cycles Zen spécialiste du "Vélo couché" — by Franck Estingoy — last modified 03-07-2007 01:59

Pourquoi s'acharner à utiliser les mauvais outils, en informatique des systèmes , alors que le libre fait souvent mieux , et en Vélo le Vélo classique alors qu’il existe depuis longtemps le Vélo couché confortable et performant. Pour faire comme tout le monde ?, et au fait moi même , quand vais enfin abandonner cet engin de torture pour mes cervicales abîmées pour un vélo couché avec lequel je pourrais de nouveau renouer avec les grandes distances ?? Peut être quand je désirerais enfin vivre pour moi meê et non à travers le regard des autres...

AFB — by Franck Estingoy — last modified 03-07-2007 02:16

Association Française des bentriders , le forum est assez vivant j’y ai même appris qu’il avait des bentriders sur Lyon !!!

Pulsar importateur en région Parisienne — by Franck Estingoy — last modified 25-08-2007 07:05

Vélo couchés il va sans dire entre autres les fameux velokraft carbone.

Airodin — by Franck Estingoy — last modified 06-07-2007 08:26

Importateur Optima

Azub en visite à la gare aux Vélos (La Fouillouse, from 13-07-2007 12:47 to 13-07-2007 12:47) — by Franck Estingoy

Le 23 juillet de 14h00 à 18h00

Dual drive SRAM — by Franck Estingoy — last modified 14-11-2007 16:31

Manuel en Français pdf

Le vélo couché — by Franck Estingoy — last modified 24-11-2007 18:35

Non ce n'est pas une blague, il existe un autre type que le classique vélo "droit" le vélo "couché" , la position est assise dans un siège .

AZUB MINI — by Franck Estingoy — last modified 11-02-2008 07:03

Recumbent vélo couché, en Français de marque AZUB (Tchécoslovaquie) avec deux roues de 20 pouces, utilisé en randonnée.

Site Internet AZUB — by Franck Estingoy — last modified 22-12-2007 10:54

Sîte en Anglais qui présente la gamme AZUB et une bonne palette d'accessoires.

Publication d'un descriptif de l'AZUB mini — by Franck Estingoy — last modified 22-12-2007 12:21

Le 22 décembre n'y tenant plus je publie un descriptif et ceci malgré mon faible kilométrage en bent.

Espace client FT — by Franck Estingoy — last modified 21-01-2008 00:02

Pas mal le truc possibilité de programmer mes transferts d'appel.

Espace client France Telecom — by Franck Estingoy — last modified 21-01-2008 00:12

Tip top possibilité de gérer entiérement sa ligne

Mon Mini de chez AZUB — by Franck Estingoy — last modified 16-02-2008 18:46

J''aurais préféré un autre nom que mini, mais faut le reconnaître, il est assez compact, ce que je recherchais afin de le manipuler facilement et en plus de mes randonnés l'utiliser en vélotaf. Après l'avoir trouvé lourd, je me suis rendu compte que en réglant correctement axe de roues hauteur de guidon, et avancée du siège et de la bôme, ma mule s'est transformée en étalon fougueux.

Enfin un article qui commence à être intéressant. — by Franck Estingoy — last modified 11-02-2008 21:58

Heureux possesseur d'un AZUB mini, l'un des rares propriétaire, il est fréquent que l’on me demande mes impressions, maintenant que je me suis aguerri de quelques 2000 km, mis les mains dans le cambouis et la chance que mon collègue Nacer prenne quelques photographies, je mis colle….

Bentmania — by Franck Estingoy — last modified 14-02-2008 05:26

Le SITE du vélo couché indépendant animé par Romuald.

Blog Lyon bentrider — by Franck Estingoy — last modified 14-02-2008 05:28

Voila mon blog préfèré

Bentmania — by Franck Estingoy — last modified 14-02-2008 05:31

Le SITE et forum bent indépendant animé par Romuald

Meta-Bikes un nouveau challenger — by Franck Estingoy — last modified 15-03-2008 05:41

Un concept particulier 700 x 700 , Meta-bikes est un constructeur Catalan Cycloutil Serge Coutton 4 grande rue 26170 Buis les baronnies Tél.04 75 28 08 01

Publication du relevé de températures de mon voyage en bent — by Franck Estingoy — last modified 21-03-2008 00:47

Du 21 au 24 janvier je suis parti avec mon bent vers la Catalogne

Lyon Espagne en vélo couché — by Franck Estingoy — last modified 21-03-2008 00:25

Récit rapide d'un périple plutot pénible de quatre jours.

Lyon Espagne en vélo couché le récit — by Franck Estingoy — last modified 23-03-2008 08:03

La morale de cette histoire est on ne fait pas d'omelette sans casser d'oeufs, randonner en hiver, c'est du serieux, la préparation physique et du matériel est encore plus importante que à la belle saison , car supporter le froid nuit et jour s'ajoute à l'effort. Mais une fois l'objectif atteint, c'est une ivresse que seuls quelques rares plaisirs peuvent égaler.

Sîte officiel de Azub — by Franck Estingoy — last modified 21-03-2008 02:15

La page d'accueil est depuis peu en Tchécoslovaque, la version Anglaise , nous plus compréhensible mais moins à jour semble t'il. Azub est un vrai Challengeur pour les grands noms, le concept est que le bent doit s'adapter au cycliste, et non l'inverse. Plusieurs modèles sont proposés, plutôt orinté randonné, ou tout terrain, mais cet été 2008 risque de voir apparaitre chez AZUB un modèle très original.

Du 21 au 24 janvier Franky rallie la Catalogne à partir de Lyon — by Franck Estingoy — last modified 22-03-2008 21:17

Avec un Bent de chez Azub ,une mauvaise préparation du voyage ainsi que quelques ennuis mécanique n'enpécheront pas d'atteindre l'objectif.

Record battu — by Franck Estingoy — last modified 21-05-2008 21:44

269,20 km Camping de la plage ( pont cassé avant Pont St Esprit ) St Just Vallon pont d'arc Bourg St Andéol

Achat d'un Bacchetta — by Franck Estingoy — last modified 02-10-2008 10:30

Voila une petite folie de plus, j'achéte un vélo couché Bacchetta le Corsa . Commande effectuée le 26/08/08 par MaPomme né le 01/03/61 à 10h25 (juste un peu avant lapero)

Montage plateau ovale — by Franck Estingoy — last modified 20-09-2008 17:59

Vendredi 19 septembre 2008, je reçois mon plateau eliptique de 48 dents fabeiqué par Bartek